嫌なことノートとジャーナリングの違い｜書くだけで終わらせないために
最近、 ジャーナリング モーニングページ 感情の書き出し セルフケアノート などが注目されています。 実際に、ノートに気持ちを書くことで頭が整理されたり、気持ちが落ち着いたりする人も多いでしょう。 一方で、 「ジャーナリングをしているのに、
2026.06.04
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嫌なこととの向き合い方や、心を軽くするヒントをお届けします。日々の気づきが、少しずつ自分を守る力になります。
自分のストレス傾向を知る方法｜何に疲れやすいのか分からない人へ
「最近ずっと疲れている気がする」 「仕事がつらいけど、何が原因か分からない」 「毎日イライラするけど、自分でも理由を説明できない」 そんな状態になっていませんか？ 実は、多くの人はストレスを感じていても、 自分が何にストレスを感じているのか
2026.06.03
嫌なことノートの書き方｜何を書けばいいかわからない人のためのシンプルな始め方
嫌なことノートを書いてみようと思っても、 何を書けばいいかわからない うまく整理できない ネガティブになりそうで怖い 続かなそう 書いたあとに余計つらくなりそう と感じる人は少なくありません。 でも、嫌なことノートは、きれいな文章を書くため
2026.05.15
嫌なことを、次のラクに変えるアプリ
NopeNoteは、嫌なことと次の対策を記録し、同じストレスを少しずつ減らすためのサポートをします。